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顔痩せVS脂肪太り ★脂肪分解 ★果物 肉料理によくパインが乗っていたり、酢豚にパインが入っていたりしますが、実はパイナップルとお肉を一緒に食べることにより、お肉の消化を助けてくれる効果があるのです。 つまり脂肪分解に優れているということです。 他にもパパイヤや柑橘類にも脂肪分解を促進させる効果があるので、オレンジやグレープフルーツは積極的に摂取したいですね。 しかし果物には果糖が存在するので、食べ過ぎると太る元になってしまいます。 ほどほどに摂取しましょう。 ★お酢 お酢に含まれるクエン酸は脂肪をエネルギーに燃やす効果があります。 特に食後に酢を飲むと食べた物がエネルギーに変えられ、脂肪がつきにくくなります。 しかし体にいいとわかっていても、お酢を飲むのは結構キツイですよね・・・ 最近ではこういう色々なフルーツのお酢もあるので、自分に合った飲みやすいものを見つけましょう。 組み合わせはお好みで!お好きな3本をお選びください。【楽天BB】飲むフルーツのお酢(300ml)... また、お酢に含まれるアミノ酸には脂肪を分解するだけでなく、脂肪を付きにくくする効果があるので、継続してお酢を摂取することにより、かなりのダイエット効果が得られます。 |
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